每個(gè)人都有情緒，家長們可不要以為孩子小就忽略他們的想法和情緒喲，怎樣幫助孩子有效控制種種情緒，以下的步驟父母們可要好好學(xué)習(xí)!

　　第一步：察覺孩子的情緒

　　要做敏感的父母，通過對孩子語言、游戲等等察言觀色，察覺出孩子的異常情緒。孩子常常在幻想的游戲中，利用不同的角色、場景及道具表現(xiàn)種種的情緒，如果看到他們表達(dá)嚴(yán)肅的主題，如疾病、傷害或死亡時(shí)，敏感的父母能夠從孩子游戲中表達(dá)的恐懼而獲得提示，然后將這些恐懼提出討論并讓孩子得到慰藉。

　　當(dāng)父母感到自己的內(nèi)心與孩子結(jié)合，知道自己感覺到孩子的情緒，就體驗(yàn)了情緒管理的基礎(chǔ)，也是幫助孩子管理情緒的第一步。

　　第二步：認(rèn)可孩子的情緒

　　對于父母來說，認(rèn)識到孩子的負(fù)面情緒是親近與教導(dǎo)的機(jī)會。父母應(yīng)該了解，孩子的憤怒并非一定是對父母權(quán)威的挑戰(zhàn)；孩子的恐懼也不是他們膽小或者父母無能的證據(jù)；而孩子的悲傷不一定表示父母“今天又多件麻煩事要解決”。

　　一個(gè)孩子傷心或生氣或害怕的時(shí)候，最需要父母。在面對一個(gè)壞情緒的孩子時(shí)，我們有時(shí)候免不了故意視而不見，希望這些壞情緒會自動消散，但其實(shí)并不然�？扇绻�我們能夠和孩子談及他的情緒，認(rèn)可他的情緒，負(fù)面的感受就會消散。因此，在情緒未上升到要爆發(fā)的危險(xiǎn)前，趁早認(rèn)可這些微弱的感覺是有意義的。

　　幾乎每個(gè)孩子都害怕打針，但有時(shí)候又不得不打。有一個(gè)家長很在意孩子的情緒，所以，去醫(yī)院前會明確跟兒子說好：“你這次的病很重，估計(jì)十有八九要打針，忍一下就過去了，總比發(fā)燒舒服，你現(xiàn)在是不是特難受渾身疼？”兒子權(quán)衡了一下利弊，決定接受可能要打針的事實(shí)。

　　家長說，只要是事先跟他說好的，打針的時(shí)候他都會比較配合。只有一次例外，是因?yàn)樗�承諾只打一針，結(jié)果醫(yī)生給開的是青霉素，需要做皮試。小家伙不依不饒了：“明明說好就一針，干嘛非要多扎我一針？”

　　這位家長的做法還是很值得借鑒的，她知道孩子對于打針很緊張，卻沒有回避孩子的情緒，而是跟他先行探討這種恐懼，讓孩子有備而來，恐懼也就減輕了不少。

　　在情緒未增強(qiáng)前認(rèn)可，也給父母一個(gè)風(fēng)險(xiǎn)較少的機(jī)會去練習(xí)傾聽和解決問題的技巧。如果父母對孩子摔壞的玩具或輕微的擦傷表示關(guān)注與擔(dān)心，就是發(fā)展親子關(guān)系的基礎(chǔ)。讓孩子知道你是他的盟友。

　　第三步：確認(rèn)孩子的情緒

　　這需要父母以同理心去傾聽，并肯定孩子的感受。孩子能夠洞悉父母的身體語言。我們的目的是要以輕松體貼的態(tài)度交談，那就采取一個(gè)表明此種態(tài)度的姿勢。坐在跟孩子同高度的位置，深吸一口氣，放松自己，同時(shí)集中精神。我們的專注使孩子了解我們很認(rèn)真地對待他的事，并且愿意花時(shí)間在這件事上。

　　孩子表露他的情緒時(shí)，我們就回應(yīng)所聽到和留意到的事情。這樣是向孩子保證我們在仔細(xì)地傾聽，同時(shí)肯定他的感受�？梢哉f：“我提起張老師的時(shí)候，你好象不太高興。”然后等他的反應(yīng)。

　　第四步：協(xié)助孩子表達(dá)情緒

　　情緒的描述伴隨著父母的同理心。一位媽媽每當(dāng)看到孩子掉眼淚就會問：“你感到十分傷心，是嗎？”這樣，孩子會感覺到媽媽的關(guān)愛，愿意用語言來描述他的感受。

　　但孩子的語言能力還處于發(fā)展階段，有時(shí)很難描述好自己的情緒，父母可以主動幫孩子提供一些描述情緒的字眼，如緊張、擔(dān)心、傷害、生氣、難過及害怕等，幫助孩子將一種無形的、恐慌的、不舒適的感覺轉(zhuǎn)換成一些可以被定義、有界限，而且是每天生活里正常的一部分。

　　孩子越能精確地用語言表達(dá)他的感受就越好，因此，父母還要設(shè)法幫助他說中要害。而且，人通常有混合的情緒，比如快樂的同時(shí)，又會感到恐懼，但對孩子而言就可能造成煩惱了。

　　第五步：解決孩子的情緒

　　一些開放式的問題很有幫助，比如“你覺得什么事情讓你傷心？”“是不是今天發(fā)生了一些不好的事？”可以提供一些假設(shè)性的想法來幫助孩子找出原因。與孩子一起討論解決問題的一些方法，父母的主意可能是一大幫助，尤其對于年幼的孩子，他們通�？酂o對策�？墒牵�重要的是避免越俎代皰，應(yīng)該鼓勵(lì)孩子有自己的想法，并且選擇一種或幾種方法做嘗試。

　　如果孩子選擇一個(gè)行不通的解答，就要幫助他分析，之后，可以重新開始討論解決問題的辦法。讓孩子了解一個(gè)意見的取消并不表示這番努力完全白費(fèi)的。指出這只是解決解決問題過程中的一部分，每一次的調(diào)整只會讓他們更接近成功。