孩子們需要對自己的情緒體驗(yàn)有所感知并學(xué)會給情緒命名。“我當(dāng)下是開心還是難過？是害怕還是感到受挫？” 有的時候家長們會想當(dāng)然的認(rèn)為，小朋友們知道自己的情緒狀態(tài)是什么。然而事實(shí)是，很多小朋友甚至是高年級的孩子都無法表述清楚。很多孩子清楚自己的感受，但是無法做到有效表達(dá)。他們只會說“開心”“不開心”甚至是“我心里難受，但是我說不出來”像這樣對于自我情緒理解的不足會阻礙他們有效使用言語進(jìn)行溝通并解決問題能力的發(fā)展。

　　另外，知道我自己到底因?yàn)槭裁瓷鷼庖埠苤匾�。因�(yàn)檫@會影響到如何選擇有效的舒緩策略和問題解決方法。要知道生氣/心情不好的原因有可能是因?yàn)楦械讲还�平，有可能是因�(yàn)楦械奖缓鲆暥�難過，也很有可能只是你身體發(fā)出的信號，告訴你“我現(xiàn)在餓了，要吃飯”或者“我現(xiàn)在困了，要睡覺”。

　　如何做：和孩子一起閱讀情緒管理相關(guān)的書籍，或者通過動畫片、動畫電影來幫助孩子們認(rèn)知自己的情緒。

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