”跌倒了不痛！都是地板害的！”當(dāng)孩子遇到挫折時(shí)，為了安撫孩子情緒而歸咎外界環(huán)境的做法，會(huì)讓孩子無(wú)法對(duì)自己負(fù)責(zé)，失去從錯(cuò)誤中反省學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，容易養(yǎng)成遇到挫折“只會(huì)怪別人”的惡習(xí)。

　　爸媽究竟如何能當(dāng)好情緒教練？

　　孩子情緒學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)深受父母的影響，父母同時(shí)也是穩(wěn)定孩子情緒的最主要來(lái)源。

　　根據(jù)美國(guó)華盛頓大學(xué)心理學(xué)教授約翰?高特曼的追蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，父母扮演情緒教練的孩子，比較有能力處理自己的情緒，挫折忍受度高，社交能力和學(xué)業(yè)表現(xiàn)也比較杰出。

　　提高孩子的情緒能力，已成了現(xiàn)代父母的必修課。

　　2、三個(gè)步驟破解孩子情緒密碼

　　培養(yǎng)情緒能力，愈早開始愈好，且要注重方法和技巧。在處理孩子的情緒問題時(shí)，父母可采取以下三個(gè)步驟：

　　理解、接納孩子的情緒

　　如果孩子出現(xiàn)情緒反應(yīng)，父母要先用同理心和傾聽的技巧，接納孩子的情緒。當(dāng)孩子知道你愿意理解他的感受，就會(huì)慢慢將心情沉淀下來(lái)。

　　情緒是自然產(chǎn)生的感覺，是一個(gè)人對(duì)周遭事物的主觀感受，因此沒有對(duì)錯(cuò)之分。它是一種能量，一旦涌現(xiàn)了，絕不會(huì)憑空消失，需要有效抒解的管道。

　　教育專家指出，國(guó)人因文化的關(guān)系，并不接納負(fù)向的情緒。在孩子出現(xiàn)負(fù)面的情緒時(shí)，大人往往回以“不可以這樣”，或是輕忽壓抑，而不能提供孩子一個(gè)實(shí)際練習(xí)面 對(duì)和處理負(fù)向情緒的機(jī)會(huì)，或是體會(huì)孩子在處理這種情緒時(shí)需要一段心理歷程。

　　例如：當(dāng)我覺得害怕、緊張、擔(dān)心、嫉妒時(shí)，我覺得如何？我可以怎么辦？如此一來(lái)，孩子表面上可能沒事，但內(nèi)心那股“氣”依然存在，”情緒垃圾”愈積愈多，最后一發(fā)不可收拾。

　　不過，同理孩子的情緒，并不代表同意孩子的行為，更不是放任孩子把情緒表現(xiàn)當(dāng)成工具，對(duì)父母予取予求。

　　要讓孩子明白：所有的感覺都是可以被接納的，但是不當(dāng)?shù)男袨楸仨毐灰?guī)范。

　　協(xié)助孩子覺察、表達(dá)情緒，并厘清原因

　　接下來(lái)，父母要像一面情緒鏡子，運(yùn)用言語(yǔ)反映孩子的真實(shí)感受，協(xié)助孩子覺察、認(rèn)清自己的情緒。

　　例如：”看你哭得這么傷心，一定很難過，對(duì)不對(duì)？”響應(yīng)孩子的感受，可以讓孩子明了自己的感覺。之后，繼續(xù)用開放性的提問方式。