3.思維腦：哺乳動(dòng)物大腦開(kāi)始新的進(jìn)化，進(jìn)化的結(jié)果就是形成了大腦皮質(zhì)，正是這部分大腦使我們具有了更高級(jí)的能力，即分析思維、邏輯推理、問(wèn)題解決等能力。但大腦邊緣系統(tǒng)的影響往往超過(guò)大腦皮質(zhì)的影響，也就是情感腦往往比思維腦對(duì)我們影響大。

　　舉例：等我們宣泄完情緒，冷靜下來(lái)，我們開(kāi)始思考如何處理問(wèn)題，搞清楚是誰(shuí)的問(wèn)題，是否需要報(bào)警，需不需要去醫(yī)院，等處理完之后，我們甚至?xí)�反�?wèn)自己：犯得著發(fā)那么大脾氣嗎？早點(diǎn)處理不就得了嗎？

　　這一系列的行為就像我們大腦進(jìn)化的過(guò)程，從生理到情緒再到思維，參照我們處理孩子問(wèn)題的情況也是一樣的，看到孩子一直玩手機(jī)，我們身體上的第一反應(yīng)是恨不得馬上搶過(guò)來(lái)甚至把手機(jī)扔掉，接下來(lái)就是情緒上表達(dá)不滿，數(shù)落孩子如何不對(duì)，如何讓自己生氣、失望，最后等我們平靜下來(lái)，我們才會(huì)想如何制定規(guī)則，甚至有的媽媽也會(huì)后悔當(dāng)時(shí)至于那么大動(dòng)干戈嗎。

　　每次教育孩子的過(guò)程中產(chǎn)生的負(fù)面情緒，往往是我們處理孩子的問(wèn)題不順利的情況下產(chǎn)生的副產(chǎn)品，但是很多父母卻被情緒控制，把這種負(fù)面情緒變成了解決問(wèn)題的方法：遇到孩子不聽(tīng)話的情況，就發(fā)火、責(zé)罵甚至懲罰，以為這樣就可以給孩子震懾從而讓孩子聽(tīng)話，其實(shí)這不但無(wú)法從根本上解決問(wèn)題，甚至還會(huì)破壞親子關(guān)系，造成孩子更加抵觸、抗拒、不配合的惡性循環(huán)。所以說(shuō)要想解決孩子的問(wèn)題，先要解決我們家長(zhǎng)情緒的問(wèn)題。

　　有的父母覺(jué)得自己天生就愛(ài)發(fā)脾氣，知道了大腦運(yùn)作的原理后，覺(jué)得這就是我們的本能反應(yīng)，根本無(wú)法改變。其實(shí)我們自己的情緒是可以調(diào)試的，既然知道了大腦的運(yùn)用習(xí)慣，我們就可以利用這種習(xí)慣，學(xué)會(huì)控制自己的情緒。

　　第一步：舒緩怒火

　　生理腦

　　當(dāng)我們?cè)俅斡龅阶屪约荷鷼�、焦慮的問(wèn)題，第一反應(yīng)是想責(zé)罵，甚至是動(dòng)手的時(shí)候，可以試試以下方法緩解怒火：

　　1、數(shù)數(shù)

　　情緒要爆發(fā)的高峰期，可以心理默數(shù)10個(gè)數(shù)字，當(dāng)我們10、9、8、7……開(kāi)始數(shù)著的時(shí)候，我們往往就是在有意識(shí)地提醒自己要理性，避免沖突爆發(fā)。

　　2、深呼吸

　　當(dāng)我們稍微克制住了自己想發(fā)脾氣的行為后，我們可以做幾次甚至是十幾次深呼吸，用來(lái)緩解自己緊張的神經(jīng)，有助于自己冷靜、放松下來(lái)。

　　3、喝杯水