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家長(zhǎng)幫助孩子控制情緒,三個(gè)步驟破解孩子情緒密碼

來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)資源 文章作者:奧數(shù)網(wǎng)整理 2018-04-17 08:23:01

智能內(nèi)容

  三個(gè)步驟破解孩子情緒密碼

  培養(yǎng)情緒能力,愈早開(kāi)始愈好,且要注重方法和技巧。在處理孩子的情緒問(wèn)題時(shí),父母可采取以下三個(gè)步驟:

  理解、接納孩子的情緒

  如果孩子出現(xiàn)情緒反應(yīng),父母要先用同理心和傾聽(tīng)的技巧,接納孩子的情緒。當(dāng)孩子知道你愿意理解他的感受,就會(huì)慢慢將心情沉淀下來(lái)。

  情緒是自然產(chǎn)生的感覺(jué),是一個(gè)人對(duì)周遭事物的主觀感受,因此沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分。它是一種能量,一旦涌現(xiàn)了,絕不會(huì)憑空消失,需要有效抒解的管道。

  教育專家指出,國(guó)人因文化的關(guān)系,并不接納負(fù)向的情緒。在孩子出現(xiàn)負(fù)面的情緒時(shí),大人往往回以“不可以這樣”,或是輕忽壓抑,而不能提供孩子一個(gè)實(shí)際練習(xí)面 對(duì)和處理負(fù)向情緒的機(jī)會(huì),或是體會(huì)孩子在處理這種情緒時(shí)需要一段心理歷程。

  例如:當(dāng)我覺(jué)得害怕、緊張、擔(dān)心、嫉妒時(shí),我覺(jué)得如何?我可以怎么辦?如此一來(lái),孩子表面上可能沒(méi)事,但內(nèi)心那股“氣”依然存在,”情緒垃圾”愈積愈多,最后一發(fā)不可收拾。

  不過(guò),同理孩子的情緒,并不代表同意孩子的行為,更不是放任孩子把情緒表現(xiàn)當(dāng)成工具,對(duì)父母予取予求。

  要讓孩子明白:所有的感覺(jué)都是可以被接納的,但是不當(dāng)?shù)男袨楸仨毐灰?guī)范。

  協(xié)助孩子覺(jué)察、表達(dá)情緒,并理清原因

  接下來(lái),父母要像一面情緒鏡子,運(yùn)用言語(yǔ)反映孩子的真實(shí)感受,協(xié)助孩子覺(jué)察、認(rèn)清自己的情緒。

  例如:”看你哭得這么傷心,一定很難過(guò),對(duì)不對(duì)?”響應(yīng)孩子的感受,可以讓孩子明了自己的感覺(jué)。之后,繼續(xù)用開(kāi)放性的提問(wèn)方式。例如:”今天是不是發(fā)生什么事了?”協(xié)助孩子正確表達(dá)情緒,厘清情緒背后的原因。

  只有找到情緒反應(yīng)的真正原因,掌握孩子的心理需求,才能對(duì)癥下藥。

  引導(dǎo)孩子調(diào)整認(rèn)知,思考解決方案

  等孩子情緒緩和下來(lái),引導(dǎo)他調(diào)整認(rèn)知,從另一種角度看待引起他困擾的事情。例如:”玩具被同學(xué)不小心弄壞了,你覺(jué)得很生氣。但是你打人沒(méi)辦法讓玩具恢復(fù)原狀。我們一起想想看有沒(méi)有更好的方法,好不好?”

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