比如，來(lái)自于身體的壓力——睡眠不好，缺少運(yùn)動(dòng)，噪音過(guò)大，燈光強(qiáng)烈，甚至因?yàn)槿硕喈a(chǎn)生的密集恐懼癥，這些都會(huì)影響到孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)，上課顯得萎靡不振。教師需要及時(shí)發(fā)現(xiàn)并作出改變。因此，安省的小學(xué)課堂上經(jīng)常會(huì)做一個(gè)小小的運(yùn)動(dòng)，讓學(xué)生情緒上有一個(gè)小小的調(diào)整。我們參觀的小學(xué)教室都很寬敞，不管是圖書(shū)角，安靜角，還是游戲區(qū)，環(huán)境布置都很溫馨，這些都大大緩解了學(xué)生的壓力。

　　有時(shí)候，教師還要注重和家長(zhǎng)聯(lián)手解決問(wèn)題。有個(gè)八年級(jí)的孩子，喜歡喝能量飲料，結(jié)果晚上興奮，上課無(wú)神。教師及時(shí)告知家長(zhǎng)，改變了孩子不良的生活習(xí)慣，也改變了他學(xué)習(xí)的狀態(tài)。講座中，Brian Coulson老師引用英國(guó)約克大學(xué)著名心理學(xué)教授斯圖爾特·山科博士“自我調(diào)節(jié)”理論，闡述了幫助學(xué)生自我調(diào)節(jié)壓力的五個(gè)步驟：

　　五個(gè)步驟

　　1.學(xué)會(huì)識(shí)別兒童是否壓力過(guò)大；

　　2.確定壓力來(lái)源；

　　3.降低壓力；

　　4.讓孩子識(shí)別什么是平靜，什么是焦慮；

　　5.幫助孩子學(xué)會(huì)如何從焦慮狀態(tài)轉(zhuǎn)回到平靜狀態(tài)。

　　這些步驟蘊(yùn)含著方法，從閱讀學(xué)生外在的情緒表現(xiàn)，到識(shí)別壓力源，再到減壓的策略，顯得特別實(shí)用。

　　根據(jù)“應(yīng)力曲線圖”，我們可以清晰地判斷學(xué)生處在哪一種情緒區(qū)域，從而更好地做出有針對(duì)性地應(yīng)對(duì)。比如，處在紅色區(qū)域的學(xué)生，焦慮、恐慌、憤怒，有強(qiáng)烈的對(duì)抗情緒，如何去面對(duì)他們的？Brian Coulson老師提供了兩種有趣的方法：第一種，借助“情緒瓶”減壓（ 一個(gè)裝著類(lèi)似發(fā)光錫箔粉水瓶，搖動(dòng)時(shí)彩片滿(mǎn)瓶發(fā)亮，停止搖動(dòng)，彩片光亮則會(huì)慢慢消失，暗示情緒從激烈到平復(fù)的變化）；第二種，借助“記憶盒”減壓（盒子里放著一些承載自己美妙記憶的照片等物件，喚醒學(xué)生對(duì)往昔時(shí)光的追憶）。所針對(duì)不同壓力源進(jìn)行分析，并尋求解決之道，才是老師的專(zhuān)業(yè)體現(xiàn)，而非一看到學(xué)生不注意聽(tīng)講，便不問(wèn)緣由大發(fā)雷霆，要知道有些存在社交障礙的孩子，連教師最簡(jiǎn)單的肢體語(yǔ)言都會(huì)理解錯(cuò)誤。

　　只有真正讀懂了孩子的內(nèi)心，我們才能成為他們學(xué)習(xí)路上的陪伴者、引路人。在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中，有的孩子喜歡做一些難度小于自己實(shí)際水平的題目，而不愿或者不敢去挑戰(zhàn)難度更大的題目，對(duì)老師和同學(xué)的建議一般不容易接受。其實(shí)，這就是一種固化思維，懼怕失敗，選擇逃避。相反，那些擁有成長(zhǎng)型思維模式的學(xué)生，則喜歡面對(duì)挑戰(zhàn)，在錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)，在主動(dòng)積極中成長(zhǎng)。兩種不思維模式的學(xué)生取得的成績(jī)，自然存在很大差異。