有個讀者跟我說，她想繼續(xù)讀書怕考不上研，想學開車怕拿不到本，想咬牙不讀書了怕找不到合適的工作...總之，她覺著自己一無長處，站在選擇的十字路口時，她對所有的選擇既期待又悲觀。最終在原地打轉(zhuǎn)，往哪兒都不敢伸手著急得很，問我怎么辦？

　　我當時一眼過去沒回復她，這幾天在路上仔細想想，在害怕面對失敗或經(jīng)歷挫折之后產(chǎn)生對事事悲觀的情緒很正常也很常見。有迫切想做的事情，卻擔心怎么也做不好，而你留在原地時，朋友在往前走，時間在往前走，周圍的一切都不會停下來等你...那種噬心的焦慮真的很難捱。

　　前天從羅布泊公路出來，準備離開新疆北上去漠河。

　　我在很長一段時間里都不算太樂觀。只要有陌生人在場便連手都不知道往哪兒放。每次去客戶那兒開會時，都要讓同事幫我講提案，我坐在臺下旁聽時常緊張到出汗，對自己的方案沒信心，每次都抱著悲觀的情緒去面對客戶的疑問。

　　這種情緒就像吞絲織繭，每次一點點，每次一絲絲，慢慢地便把自己包裹在繭里。對和自己相關(guān)的一切都懷著：這事情我肯定做不好，我還是不要去試了，就這樣吧，就這樣子挺好。的心態(tài)。

　　就連我選擇出發(fā)去旅行時，首先看到的也是“不可能”。我拍照不行，碼字不會，語言能力更是為零。大黃說，實在不行，涮盤子做體力活你總會吧？更多還是在大黃的鼓勵下才走出第一步。

　　和雙喜在暹粒擺地攤換路費

　　直到現(xiàn)在一個人到今天，且未來還會有更多更遠更陌生的旅行計劃。走出第一步，咬牙再走第二步，第三步......漸漸你就會發(fā)現(xiàn)，原來你所悲觀的、所害怕的并沒有那么面目可憎。相反，壓力之下反而會讓你直面悲觀的情緒，讓你不得不去接受、學習更多的技能，隨時間推移，悲觀轉(zhuǎn)換成信心。不逼迫自己一把，你根本不知道你的潛能有多大。

　　其實只要生活在人群中，每個人都有其所長，只是你沒有發(fā)生或忽略了而已。有什么辦法讓自己改變習慣性悲觀的狀態(tài)呢？

　　我一直認為，人要有一個長期的愛好，懂一件樂器，會一項運動。

　　1、有一個長期的愛好。它能填滿你的空余時間。這個愛好可以是賺錢的事情，也可以是單純自我喜歡的事情，總之讓自己忙起來。這年頭，最怕的就是一閑下來就覺得自己傻逼了，想太多而能做的太少。你很想通過空余時間來提升自己，但往往東一榔頭西一錘子，時間花出去了卻收獲甚微，這種反差會讓人產(chǎn)生自我否認，情緒會越來越低落。

　　2、懂一件樂器。這也是我正在努力的地方。人之所以悲觀，很大一部份原因就是無人傾聽，無人傾訴，你所有藏在心里的苦樂都只有自己知道。羞于表達害怕出糗，積郁久了自然對事事都抱悲觀態(tài)度，總覺得別人能言多才，自己寡言寡語處處都不如人。無論是吉它還是笛子，只要會一件樂器，在人群中，鼓起勇氣和大家打成一片，表演也罷，即興也罷，從旁觀者變成參與者，會讓你猶如打開了一扇新的社交大門。在獨處時，自彈自唱，也能安撫自己，讓情緒快速回歸到正常的狀態(tài)下。

　　3、會一項運動。這是我正在做但總做不太好的事情。運動的好處不用多說，擁有一副好身體的人，對人對事肯定更趨于樂觀。我還沒見過身體倍棒卻整天苦哈著一張臉的人。

　　4、做一件具體的事情。事情可大可小，只要敢興趣都不妨一試。年輕本就應(yīng)著手嘗試更多的事情，但血氣方剛的年紀往往高不成低不就，不知這個世界到底有多難，而把自己養(yǎng)成眼高手低的鍵盤俠，這是大忌。完成一件件特定的小事，就能收獲一次次成就感，會讓自己變得越來越有自信。

　　記得10年騎自行車去西藏時，很多人都覺得非常了不起，說我做事情肯定非常有韌性。其實正好相反，常日里我遇事容易急躁。但數(shù)千公里的高原騎行你急躁不來，路就在那兒，不會因為你急而變短變得好走，反而蹬兩步就心氣全亂，對未來的旅途更為悲觀。如果騎行讓我知道什么道理，那就是生活如上坡一樣，又陡又長看不到頭，但只要一點點往上挪，總是能有到山頂?shù)哪且惶欤�雖然山頂?shù)娘L景大部份時候都不如想象中的美好。

　　5、讓自己隨時保持身心愉悅。盡可能讓自己處在喜歡且明亮的環(huán)境中。長期處于鬧哄哄的環(huán)境會放大本就焦慮的情緒。

　　如若在家，哪怕是在路上所遇的一個短暫的屋子，我都會盡量收拾妥當干凈，就像在拉薩河邊的小窩一樣---種上自己喜歡的植物，擺上自己喜歡的裝飾，能躺能坐，有電影有音樂，有茶有零食...遇到情緒低落時能隨時安慰自己，快速從悲觀不悅的情緒中出來。