目標(biāo)幫助你思考未來(lái)想要什么，而不是執(zhí)著于眼前的問(wèn)題。在一般情況下，你希望那些問(wèn)題現(xiàn)在就停止。但目標(biāo)幫你專(zhuān)注于想要發(fā)生的情境。如果你想吵架，請(qǐng)繼續(xù)表達(dá)你的憤怒。而這就如同白晝之后便是黑夜一樣，一場(chǎng)爭(zhēng)吵將不可避免。但如果你想要享受家庭時(shí)光，花點(diǎn)時(shí)間讓自己冷靜。接著你可以在不使用負(fù)面字眼或情緒的情況下思考你的目標(biāo)。事實(shí)上，你可以透過(guò)將目標(biāo)切換到夢(mèng)想模式來(lái)夸大它。當(dāng)你可以在腦海里創(chuàng)造出積極的影像時(shí)，你就能控制情緒，把注意力轉(zhuǎn)向未來(lái)，并確定你所想要的。你可能會(huì)對(duì)自己竟然能發(fā)揮這么大影響力感到驚訝。