你當(dāng)然會(huì)認(rèn)為說得比做得容易。你是對(duì)的。當(dāng)你心煩時(shí)，你真的會(huì)很想發(fā)作。你需要練習(xí)—很多的練習(xí)—來馴服你內(nèi)在的猛龍。行動(dòng)和反應(yīng)會(huì)成為習(xí)慣，而習(xí)慣很難打破。

　　我們必須事先警告你，當(dāng)你心煩時(shí)，你看待事情的方式容易讓你做出糟糕的決定。有關(guān)父母與子女互動(dòng)的研究發(fā)現(xiàn)，只要一個(gè)人(父母或孩子)在互動(dòng)過程中加入一個(gè)敵意的評(píng)論，建設(shè)性思維就會(huì)戛然而止，讓家庭成員之間容易發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，問題也得不到解決。

　　當(dāng)你試圖處理家庭問題時(shí)，起沖突只會(huì)導(dǎo)致更多無(wú)法解決的問題，進(jìn)而讓所有人增加壓力。壓力會(huì)產(chǎn)生更多煩躁感，以及更多無(wú)法解決的問題。這往往是家庭陷入脅迫性互動(dòng)的過程，因?yàn)樗麄儾荒芑虿粫?huì)控制負(fù)面情緒。負(fù)面的交流會(huì)把愛侵蝕殆盡。脅迫就像一種腐蝕性的硫酸，會(huì)破壞掉能促進(jìn)家庭合作的機(jī)會(huì)。為了保持家庭和諧，你必須移除硫酸的源頭。