這一現(xiàn)象的具體機(jī)制尚不清楚，不過我們對(duì)記憶形成的了解正愈發(fā)深入，或許能提供一些線索。如今被廣為接受的觀點(diǎn)是，記憶最初形成之后，會(huì)經(jīng)歷一段時(shí)間的鞏固期，將其封存為長期記憶�？茖W(xué)家一度認(rèn)為這一過程是在睡夢(mèng)中發(fā)生的，因?yàn)楹ｑR體（記憶最初形成的地方）和大腦皮層之間的交流在睡覺時(shí)會(huì)有所加強(qiáng)，這一過程或可建立并強(qiáng)化后續(xù)回憶所需的新神經(jīng)連接。

　　上述活動(dòng)在夜間強(qiáng)度較高，也許這就是我們臨睡前學(xué)習(xí)效果更好的原因。但2010年由紐約大學(xué)萊拉?達(dá)瓦奇（Lila Davachi）開展的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，不僅是睡夢(mèng)中存在這一現(xiàn)象，白天休息時(shí)也會(huì)產(chǎn)生類似的神經(jīng)活動(dòng)。該實(shí)驗(yàn)中的受試者首先要記住幾組成對(duì)的圖片（一張人臉與某一物體或場(chǎng)景配對(duì)），然后躺下休息一會(huì)兒。達(dá)瓦奇發(fā)現(xiàn)，在受試者休息時(shí)，海馬體與視覺皮層之間的交流同樣有所加強(qiáng)，并且最關(guān)鍵的是，這兩處腦區(qū)間連接更強(qiáng)的受試者記住的內(nèi)容也更多。

　　也許大腦會(huì)抓住每一個(gè)休息的機(jī)會(huì)，鞏固剛才所學(xué)的知識(shí)，而在這一過程中減少刺激則可助大腦一臂之力。神經(jīng)損傷可能會(huì)使大腦格外容易受到干擾，因此休息對(duì)中風(fēng)幸存者和阿爾茨海默癥患者的記憶改善作用也格外明顯。

　　其他心理學(xué)家也對(duì)這一研究成果倍感激動(dòng)。“科學(xué)家已經(jīng)開展了多項(xiàng)研究，雖然實(shí)驗(yàn)形式和記憶任務(wù)不一，但均產(chǎn)生了一致的效果，非常驚人。”約克大學(xué)的艾登?霍納（Aidan Horner）指出，并且贊同這一發(fā)現(xiàn)或能提供幫助智力受損人士的新途徑。

　　此外他還指出，從實(shí)際角度而言，我們很難為此類患者安排足夠的休息時(shí)間、從而改善他們的日常記憶力。但他認(rèn)為這一研究結(jié)果仍有很高價(jià)值，可以幫助患者學(xué)習(xí)重要的新信息，如記住新護(hù)工的名字和長相等。“也許患者只需休息一小段時(shí)間，便能更好地記住新護(hù)工，之后便可更輕松地與他們相處。”德瓦爾表示。她聽說一名患者便是利用這種短暫的休息記住了自己孫子的名字，不過她也強(qiáng)調(diào)，這只是道聽途說而已。

　　英國諾丁漢特倫特大學(xué)的托馬斯?巴格里（Thomas Baguley）對(duì)此持謹(jǐn)慎樂觀態(tài)度。他指出，已經(jīng)有阿爾茨海默癥患者被建議多多放空思緒、緩解壓力，從而改善整體病況。“有些干預(yù)治療也許會(huì)鼓勵(lì)清醒狀態(tài)下的休息，值得研究一下這些方法的效果是否部分程度上與減小記憶干擾有關(guān)。”巴格里表示。不過他也指出，此類方法也許很難運(yùn)用在嚴(yán)重癡呆癥患者身上。

　　除了對(duì)上述患者的臨床價(jià)值之外，巴格里和霍納均認(rèn)為，學(xué)習(xí)時(shí)如能定期休息一下、同時(shí)排除干擾，便能更牢固地掌握新知識(shí)。畢竟對(duì)很多學(xué)生而言，記憶力提升10%至30%足以使學(xué)習(xí)成績產(chǎn)生質(zhì)的飛躍。“你可以在復(fù)習(xí)時(shí)安排幾次10-15分鐘的休息，”霍納表示，“這或許可以稍微改善接下來學(xué)習(xí)時(shí)的記憶力。”

　　在這個(gè)信息過剩的時(shí)代，要定期充電的可不止手機(jī)，大腦顯然也需要充電。