對(duì)于學(xué)生來講，要想學(xué)習(xí)成績(jī)更好，一般都得使用白+黑的學(xué)習(xí)方式，不但白天需要學(xué)習(xí)，晚上也需要學(xué)習(xí)才行。

　　和白天學(xué)習(xí)不同之外是，晚上一般都是以自學(xué)為主，而且時(shí)間安排比較自由。

　　晚上高效學(xué)習(xí)的方法與建議，讓大家提高晚上學(xué)習(xí)的效率。

　　1、晚上學(xué)習(xí)，一定要制定好一個(gè)目標(biāo)。

　　建議，在學(xué)習(xí)之前，先列出一個(gè)學(xué)習(xí)清單，這樣更便于安排時(shí)間，不致于手忙腳亂。

　　不然的話，就會(huì)出現(xiàn)感覺什么都要學(xué)，最終什么都沒學(xué)好的情況。

　　2、晚飯不宜過飽。

　　晚上如果吃的過飽，也會(huì)影響我們的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

　　如果長(zhǎng)期晚上吃的太飽，最終會(huì)導(dǎo)致自己的體重增加很多，而且晚上學(xué)習(xí)的時(shí)候會(huì)更容易犯困，效率很差，對(duì)腸胃也不好。

　　3、買一個(gè)好的臺(tái)燈。

　　晚上學(xué)習(xí)，如果光線不好，眼睛很容易疲勞，導(dǎo)致視力下降。

　　4、減少學(xué)習(xí)時(shí)的干擾。

　　有些時(shí)間，學(xué)校不允許上夜自習(xí)，我們可能會(huì)在家學(xué)習(xí)，這就要求盡可能減少干擾，我們建議不妨自己給自己定下來一個(gè)規(guī)則，先完成當(dāng)晚的計(jì)劃和目標(biāo)，然后再上網(wǎng)、看電影或玩游戲。

　　5、學(xué)習(xí)40分鐘左右休息一會(huì)。

　　人畢竟不是機(jī)器，學(xué)習(xí)時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)感覺很疲勞，學(xué)習(xí)效率也會(huì)下降，建議學(xué)習(xí)40分鐘左右可以偷一會(huì)懶，休息幾分鐘，最好走一走，動(dòng)一動(dòng)，然后繼續(xù)再學(xué)習(xí)。