為什么控制情緒對(duì)我們很重要，套用流行的話說，一流的人有能力，沒脾氣；二流的人有脾氣，有能力；三流的人既有脾氣，又沒能力。脾氣是我們情緒充分體現(xiàn)，從心理角度上來說，情緒牽涉到我們心智的成熟，身心的健康。


　　心理學(xué)：情緒
　　1、人之所以需要控制情緒，是因?yàn)榍榫w是我們心靈的反應(yīng)。

　　心理學(xué)認(rèn)為情緒是我們?nèi)祟愓�體應(yīng)激反應(yīng)，包含著生理，認(rèn)知和行為三大組成部分。

　　進(jìn)化心理學(xué)認(rèn)為情緒是我們祖先遺留給我們產(chǎn)物，是我們?nèi)祟惿砩弦环N強(qiáng)大本能，一定程度意義情緒釋放能幫助我們緩和內(nèi)心緊張。

　　但是假如我們不加以控制情緒，任情緒泛濫的時(shí)候，情緒則具有強(qiáng)大破壞力，比如發(fā)泄情緒會(huì)讓我們?cè)�本平息情緒增強(qiáng)，同時(shí)會(huì)破壞我們身體，也會(huì)影響人際關(guān)系，最終讓我們得不償失。

　　控制情緒可以說是心智成熟人與心智不成熟的人典型區(qū)別，懂得控制情緒的人他們懂得觀察自我情緒，了解情緒的來龍去脈，而不懂得的控制情緒，它則是完全停留在自我本能。

　　另一方面心理學(xué)發(fā)現(xiàn)，情緒平和是決策最有效果的時(shí)候，而冷漠與過激的情緒都會(huì)降低我們理性水平。


　　心理學(xué)：情緒
　　2、情緒與我們身體健康息息相關(guān)

　　控制情緒對(duì)我們重要性，還有一方面，它是我們身體健康重要組成部分。心是五臟六腑的君王，心是元神，主要是用來藏神和主血兩方面，心可以生出元神，可以調(diào)控我們?nèi)�身各�?xiàng)活動(dòng)。

　　所以我們身體的各個(gè)部分都在心的指揮下有條不紊的分工合作，維持我們的生命活動(dòng)。如果我們心情好，整體來說各個(gè)器官就會(huì)彼此非常協(xié)調(diào)，身體也就沒有什么大病。但是一旦我們心情不好，那么各個(gè)器官工作就會(huì)彼此打架。如果我們不保護(hù)自己的心，整日思慮過多，暴飲暴食，起居無度，運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，一旦超過身體可承受的負(fù)荷，那么我們的心也會(huì)負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致身心失衡。

　　另一個(gè)方面，中醫(yī)說，心不定則氣不順，血不暢則百病生。這意味著心情不好就會(huì)導(dǎo)致我們氣血運(yùn)行不暢，氣血不暢，那么淤血就會(huì)滯留，導(dǎo)致各種慢性疾病發(fā)生，我們所說的頸椎病、腦溢血、高血壓等都是這個(gè)原因，所以中醫(yī)治病講究是疏通血脈，而心情好，則能讓我們氣順，也能讓我們血重新暢通起來，身體自然很會(huì)健康。


　　心理學(xué)：情緒
　　3、正面情緒能提高我們免疫力

　　第三方面，心理學(xué)發(fā)現(xiàn)積極正面情緒能提升我們免疫系統(tǒng)，因?yàn)榍榫w發(fā)生時(shí)，神經(jīng)遞質(zhì)和荷爾蒙被釋放，能對(duì)免疫細(xì)胞產(chǎn)生作用。比如開懷大笑100次相當(dāng)于15分鐘踩單車的有氧運(yùn)動(dòng)量。笑聲能使人卸去多余的壓力，保護(hù)血管內(nèi)壁，從而減輕心臟病發(fā)作的幾率。當(dāng)人哈哈大笑時(shí)，需要調(diào)動(dòng)身體內(nèi)超過400塊肌肉，因而還能有效消耗熱。心懷感激則能幫助我們減輕壓力，緩解焦慮癥等

　　這就是為何我們需要控制情緒，因?yàn)榭刂坪们榫w是我們內(nèi)心成熟的表現(xiàn)，也是我們身體健康的需要，同時(shí)還是我們預(yù)防疾病的重要方法。希望每個(gè)人都能控制好自己的情緒。