現(xiàn)在的小學生都是憑借自己的喜好來處理事情，不管是對于學習還是跟同學之間的友誼，個人情緒會隨著環(huán)境和其他外在因素的刺激而發(fā)生變化，在不好事情出現(xiàn)后，就會導致自己的情緒多元化的發(fā)展，那么小學生的焦慮情緒如何調(diào)整?

　　如何消除學生焦慮癥?可以考慮以下幾個要點;

　　1、使學習的內(nèi)外動機緊密結(jié)合。 一方面小學生學習是為了將來建設祖國，報答師長;另一方面，學習的內(nèi)部動機也不可忽略，即小學生從學習本身能夠體驗到愉快。有時，當我們學習到某一知識時，內(nèi)心有一種喜悅感;當我們領悟到某一哲理時，內(nèi)心有一種振奮感;當我們解決了某一難題時，內(nèi)心有一種勝利感。這時，人擺脫了懷疑、恐懼、壓抑。緊張和怯懦，也不會想到分數(shù)與他人評價，;這是一種微妙的憎緒狀態(tài)，這是學習效率最高的時候。要設法讓小學生有這種體驗，創(chuàng)造學習過程中的最佳心理狀態(tài)，可以克服過度焦慮。

　　2、講究科學的學習方法。 小學教育和家庭教育中常見的是，一些教師和家長，乃至小學生自己，用記憶訓練代替思維訓練，用背誦代替清晰的觀察和深刻的理解，用題海戰(zhàn)術代替思維的變通和獨創(chuàng)。這樣一來，孩子記憶負擔太重，思維負擔大輕，機械模仿的體力消耗偏重，進行思維的腦力勞動們輕，壓抑了孩子主動學習的情緒，造成一些小學生學習上的高焦慮。提高學生腦力勞動科學化的程度，教給他們實用有效的學習方法，就可以使他們嘗到學習成功的甜頭，降低焦慮水平，主動地學習。當然，知識技能訓練是需要一定重復的，這樣才能牢固掌握。

　　3、學習中重視個人興趣的培養(yǎng)。 不要為了升重點中學而不顧一切地學習，勉強孩子坐在書桌邊，實際根本沒有把書念進腦中去，不如將作息時間作妥善安排。例如在周未抽出一些時間，放下功課，做自己喜歡的事，調(diào)劑身心的疲勞，這對于學習中高焦慮的降低及學習效率的提高有很大幫助。

　　4、克服考試焦慮。 小學生將來升入中學后會有更多更緊張的大考小考，考試前過度的焦虎會造成認識僵硬，效率降低，怯場暈場。防止的方法，最重要的是作充分的知識準備。“藝高人膽大”，學得不扎實，什么方法也不靈。在有扎實的知識基礎上，可以進行自信訓練，讓學生學會覺察個人消極的自我意識，并向之挑戰(zhàn)，暗示自己有能力考好。 還有一種方法是進行放松訓練，讓學生通過循序交替收縮并放松自己的骨骼肌群，及放松自己的思想，最終達到緩解緊張和焦慮狀態(tài)。 另外，做好考試前的物質(zhì)準備。頭天晚上正常入睡，休息好�？荚囍姓J真了解考試說明和注意事項，做題先易后難，穩(wěn)扎穩(wěn)打，最后認真檢查。這些都有助于提高成績，緩解焦慮。