1、拋開各種雜念干擾，減少不必要的精神負(fù)擔(dān)。作為學(xué)生，只要在老師的指導(dǎo)下，平時(shí)認(rèn)真學(xué)習(xí)，復(fù)習(xí)準(zhǔn)備充分,就應(yīng)該對自己充滿信心。不要多想考試結(jié)果，不要老是想著考不好怎么辦。把時(shí)時(shí)困擾自己的問題換個(gè)角度加以分析，你或許會發(fā)現(xiàn)，那些曾經(jīng)使你感到焦躁不安的因素，實(shí)際上并不存在，或者并沒有那么可怕，它們只不過是被你想象并夸大出來的東西。當(dāng)你信心滿懷地向它們宣戰(zhàn)時(shí)，它們就不攻自破了。觀念上的轉(zhuǎn)變，將使你振作精神，重獲自信。把考試當(dāng)作是對自己的挑戰(zhàn)，而不再是威脅。

　　2、提高對考試的適應(yīng)性。復(fù)習(xí)好，知識技能掌握得全面扎實(shí)，就會增強(qiáng)自信。多參加一些有針對性的模擬考試，熟悉考題類型、題量大小、答題要求等�？记暗娇紙鋈プ咦呖纯�，熟悉環(huán)境，可使自己在心理上對考試有個(gè)適應(yīng)與緩沖的過程，降低考試時(shí)可能產(chǎn)生的焦慮。