現(xiàn)在的孩子，有平板電腦看動(dòng)畫片，有手機(jī)玩游戲，“忙”到?jīng)]時(shí)間玩的孩子越來(lái)越多。當(dāng)然，多數(shù)孩子也是因?yàn)槊τ趯W(xué)習(xí)，在大城市這個(gè)問(wèn)題更加突出，補(bǔ)習(xí)班、鋼琴、英語(yǔ)，極端的家庭中一周有五六天的時(shí)間都塞給了補(bǔ)習(xí)班。然而，增加運(yùn)動(dòng)能力比學(xué)習(xí)到深夜的意義更大，家長(zhǎng)應(yīng)該重視孩子的運(yùn)動(dòng)問(wèn)題，并給孩子提供室外游玩的機(jī)會(huì)和環(huán)境。

　　有些家長(zhǎng)認(rèn)為運(yùn)動(dòng)會(huì)讓孩子更疲倦，其實(shí)運(yùn)動(dòng)會(huì)增加大腦血氧含量，讓大腦補(bǔ)充養(yǎng)分得到休息，提高思維活躍度和記憶力，有益學(xué)習(xí)。兒童堅(jiān)持每天跑步，養(yǎng)成愛跑步的好習(xí)慣，還可以鍛煉毅力，培養(yǎng)強(qiáng)烈的目標(biāo)感，使身心放松精力充沛，對(duì)學(xué)習(xí)狀態(tài)和學(xué)習(xí)成績(jī)有著很積極的影響。

　　適合孩子的運(yùn)動(dòng)很多，但這里要推薦下跑步，因?yàn)楸寂苁呛⒆拥谋灸埽�也是大多�?shù)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，日本的體育家庭教師長(zhǎng)澤宗太郎專門寫了本《培養(yǎng)孩子從跑步開始》的書傳達(dá)了跑步對(duì)于孩子的積極影響。

　　有些家長(zhǎng)會(huì)帶孩子參加乒乓球、羽毛球、跆拳道、空手道、游泳等培訓(xùn)班，這是好事情，但是，不應(yīng)該對(duì)孩子太嚴(yán)格，重要的培養(yǎng)他們的運(yùn)動(dòng)興趣，而不是讓他們懼怕運(yùn)動(dòng)。培養(yǎng)孩子的跑步興趣也一樣，不能像大人一樣，要他們多少時(shí)間內(nèi)跑多少米，或者跑多長(zhǎng)距離，這樣的訓(xùn)練方式可能適得其反，不僅不能讓他們愛上跑步，還可能討厭跑步。

　　孩子跑步最好的結(jié)合游戲，讓他們感覺(jué)這不是訓(xùn)練，而是在玩游戲。

　　玩互相追逐的游戲：周末帶孩子去自然風(fēng)景優(yōu)美的地方，比如去公園，有層林盡染的秋色美景，天高云淡與運(yùn)河延伸于邊際，沿著河邊小路，讓孩子們一起在碧水藍(lán)天間自由慢跑嬉戲，暢快呼吸新鮮濕潤(rùn)空氣，玩互相追逐的游戲。

　　野外定向或?qū)�寶活�?dòng)穿插跑步：將寶藏藏在一個(gè)地方，讓他們尋找，但是尋找之前要他們完成繞樹林跑等，或者將寶藏藏在一個(gè)比較遠(yuǎn)的地方，鼓勵(lì)他們跑著去，不然被其他孩子捷足先登。

　　關(guān)于跑步距離，建議14歲以下的小朋友們不要一次跑太長(zhǎng)的距離，而上幼兒園的孩子們可以跑個(gè)200米到2公里之間的距離。距離較短的比賽好處就是節(jié)奏緊湊、刺激好玩，可以讓孩子積極參與，讓他們完成后有成就感。不要讓他們跑太長(zhǎng)的距離，更不要挑戰(zhàn)極限，因?yàn)楹⒆拥捏w能是有限的，且在生長(zhǎng)階段，過(guò)遠(yuǎn)的跑步距離會(huì)造成身體不適。

　　孩子的興趣愛好主要靠父母培養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)也是一樣。父母要給孩子做一個(gè)好榜樣，不僅有利于自己身體健康，也是在給孩子上健康課。如果你喜歡跑步或者經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，孩子耳濡目染也會(huì)更容易接受運(yùn)動(dòng)。