每個(gè)人都會(huì)有消極的時(shí)候，關(guān)鍵在于消極情緒產(chǎn)生時(shí)，選擇哪種態(tài)度去應(yīng)對(duì)，要做好正確的情緒管理。

　　先為大家分享一部腦洞大開(kāi)

　　關(guān)于“管理情緒”的動(dòng)畫(huà)

　　放松一下心情再繼續(xù)看今天的文章吧

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　　下面我們就來(lái)看看

　　如何保持樂(lè)觀的心態(tài)

　　1 將煩心事說(shuō)出來(lái)

　　如果你正為某事所困擾，那就不要選擇悶在心里，而是把心中的煩惱講給可信的和頭腦冷靜的人聽(tīng)，以取得解脫、支持和指正。

　　2 懂得開(kāi)懷大笑

　　健康的開(kāi)懷大笑是消除壓力的最好方法，又是一種愉快的發(fā)泄方法。“笑一笑，十年少”，憂愁和壓力就自然減輕不少了。

　　3 閱讀書(shū)籍

　　讀書(shū)可以說(shuō)是最簡(jiǎn)單、消費(fèi)最低的和輕松的排解壓力的方法了。它不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識(shí)與樂(lè)趣。

　　4 自信的說(shuō)出你想說(shuō)的話

　　處于消極情緒的人臉色往往不會(huì)好看到哪里去，僅僅需要一面鏡子來(lái)告訴他們，現(xiàn)在的自己有多么的消極。所以我們一定要保持積極的心態(tài)。樂(lè)觀使我們戰(zhàn)勝消極，而快樂(lè)則為你提供克服困難的能量。

　　5 通過(guò)休息來(lái)讓自己的放松

　　如果感到工作壓力過(guò)大，可以選擇性的讓自己休息一段時(shí)間，緊繃的神經(jīng)一旦得到放松，重返工作崗位，你會(huì)更加有效率。

　　6 用心吶喊

　　抑郁情緒積郁在心中，那就將之吶喊發(fā)泄出來(lái)。比如在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭也是緩解壓力的一種方法。另外，哭可使悲哀的情緒得以發(fā)泄，從而減輕體內(nèi)壓力。

　　7 多和積極正能量的人在一起

　　每社會(huì)圈子里至少有一個(gè)消極的人。盡你所能將你自己置于積極的人的包圍中，他們可以在你不能保持積極心態(tài)的時(shí)候?qū)⒛憷�回正軌。多多的接觸周圍積極向上的人群，有利于改變你的心態(tài)。

　　8 不要對(duì)自己或別人的期望過(guò)高

　　不要對(duì)他人期望過(guò)高，應(yīng)看到別人的優(yōu)點(diǎn)，不應(yīng)過(guò)于挑剔他人行為。對(duì)自己也不可過(guò)分挑剔，只要努力了，就行了。

　　9 學(xué)會(huì)知足

　　做好人好事總會(huì)讓我們擁有幸福感和滿足感，這些感覺(jué)會(huì)“傳染。學(xué)會(huì)付出，不要斤斤計(jì)較。發(fā)揮你的長(zhǎng)處并且正在為更大的好處使用它們，你就比較容易擁有快樂(lè)而有意義的生活。