了解你的大腦情緒是如何工作的

　　了解你的大腦前額如何工作，我們就能對情緒形成清晰的認知，很多時候我們被情緒帶著走，是因為我們并沒有認識到情緒是什么，這個時候往往意味著我們已經(jīng)被情緒控制，只有跳出來，我們才知道還有一種方法是可以抑制它的。

　　通常來說，生氣的言行只是我們情緒的外顯， 在情緒管理中還有一個冰山模型，冰山模型是指我們情緒背后是由信念控制，而信念又來自哪里，來自我們從小生活的環(huán)境和過往的經(jīng)歷，他們已經(jīng)成為我們條件程序，一旦與我們信念違背，就激怒了我們。

　　舉個例子來說，我一個朋友經(jīng)常與丈夫吵架，而很大原因就是家務(wù)事，每次她洗碗，看到丈夫在客廳里面一動不動，就非常生氣，反思她背后的系統(tǒng)則是她覺得家務(wù)活應(yīng)該是兩個人共同承擔(dān)，她從小長大的環(huán)境是看到自己父母是這樣分工的；而丈夫成長家庭環(huán)境主要是其母親承擔(dān)，所以他認為家務(wù)活本應(yīng)該就由女性承擔(dān)，因為彼此信念系統(tǒng)不同，所以導(dǎo)致情緒反應(yīng)模式也是不同的。