思考自己負(fù)面情緒帶來后果與影響，常常提醒自己

　　如果知道自己的情緒能產(chǎn)生踢貓惡性循環(huán)效應(yīng)，那么我們?cè)诎l(fā)脾氣的時(shí)候，也要思考一旦我們生氣，會(huì)導(dǎo)致的后果是什么，當(dāng)你在做一件事能想清楚他的結(jié)果是什么，我們的行為就能逐步得到控制。

　　只有你正確把情緒當(dāng)成你的老朋友對(duì)待，彼此才能真正和諧相處，你也才能成為作為自己生命的主人。