人人皆有恐懼，你我也并非例外。然而，你與你所仰慕的那些成功人士之間的唯一不同就在于，他們愿意去處理恐懼，然后超越它，最后贏得成功。

　　如果你不學著面對恐懼，它就會支配你的精神和肉體，阻礙你的夢想和生活。其實這種情況完全大可不必發(fā)生。一旦你學會驅(qū)散恐懼的方法，它便會不斷縮小直至消失。

　　當你再次處在恐懼之中不知所措時，可以試試下面的方法：

　　1. 記錄恐懼

　　寫下你所恐懼的事物及其源頭。想想過去它是如何絆住你的。不論是什么時候發(fā)生的都可以，也不用挑選評價，然后要反思所寫。觀察反思使人增長見識，破除恐懼。當恐懼被寫在紙上，它便失去力量。

　　2. 進入恐懼

　　去做那些你所恐懼的事。嘗試先邁出一小步，然后再一小步。行動會帶來勇氣。告訴自己：“恐懼一定會過去”。隨著勇氣與意志力的增長，你的世界也會逐漸開闊。打開心靈的大門，今天讓我們直面恐懼。

　　3. 放松身體

　　放松緊繃的下巴，打開緊皺的眉頭，松開緊握的拳頭，平撫激烈的心跳，然后深呼吸。每天都要有放松休息的時間，學會活在一種放松的心態(tài)當中。

　　4. 記錄曾經(jīng)的成功

　　失敗時我們常常沮喪，成功時我們卻很少慶祝。通過回憶人生各個階段的每次成功，建立自信。你可以從五歲時第一次學會騎自行車開始寫起。記住它們，讓它們激勵你，促進你，幫助你直面恐懼。

　　5. 修正妄想

　　恐懼只是幻覺。我們常常會不自覺地編造過去發(fā)生過和未來將會發(fā)生的恐懼故事，然后不斷回想它們，直到我們真得開始害怕。我們關(guān)于恐懼的妄想大多來源于過去所經(jīng)歷的痛苦和對于未來未知的恐懼。改變那些自我暗示的恐懼故事。認真地活在當下會給你帶來更多的安全感。你總是可以選擇去創(chuàng)造一些充滿對于未來美好期望的新故事。

　　6. 笑對恐懼

　　用開玩笑的方式面對恐懼。說真的，撕碎它！當你嘗試著這么做之后，你就會發(fā)現(xiàn)停滯不前和敗于想象中的事物是多么愚蠢。