提起學(xué)起，很多人都感覺(jué)應(yīng)該爭(zhēng)分奪秒，盡可能抽出一些時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)。

　　甚至有一些學(xué)生擠占睡眠的時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)，一些學(xué)校也貼出了“生前何必久睡 死后自會(huì)長(zhǎng)眠”的標(biāo)語(yǔ)。

　　事實(shí)上，健康睡眠對(duì)學(xué)習(xí)的影響很大，學(xué)生應(yīng)該保證睡眠充足的條件下再進(jìn)行學(xué)習(xí)。

　　教育部明文規(guī)定，每日睡眠時(shí)間：小學(xué)生10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)，但9成學(xué)生“起得比雞早，睡得比狗晚”，睡眠時(shí)間不達(dá)標(biāo)！

　　科學(xué)家研究表明：睡眠時(shí)間持續(xù)少于正常生理需要達(dá)三天以上時(shí)，最先受到影響的是注意力、專注力及操作能力；長(zhǎng)期睡眠不足，記憶力、理解力、判斷力將會(huì)受到嚴(yán)重?fù)p壞，最終導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率及創(chuàng)造性思考力顯著減退。

　　睡眠不足的學(xué)生，反應(yīng)會(huì)明顯遲鈍，記憶力也會(huì)變差。

　　你是不是已經(jīng)每天專注力明顯不夠呢？是不是聽(tīng)課總走神呢？睡眠不足就是最大的無(wú)兇之一。

　　不要以為睡覺(jué)耽誤時(shí)間 ，最新研究告訴我們：大腦在我們睡覺(jué)時(shí)并沒(méi)有休息，它在進(jìn)行著知識(shí)的記憶和整理。

　　所以，要想學(xué)習(xí)好，首先一定要休息好，這是前提條件之一。