生活條件的提高，小胖墩也越來(lái)越多。一名13歲的男孩因?yàn)轶w重超標(biāo)，突然間厭學(xué)。肥胖除了容易引起一些疾病之外，也容易出現(xiàn)一些心理障礙。

　　兵兵13歲，，從小學(xué)習(xí)國(guó)標(biāo)舞，經(jīng)常在大小的比賽中獲得第一名，學(xué)習(xí)成績(jī)也十分優(yōu)異，一直在班上排前幾名。

　　在六年級(jí)的時(shí)，由于學(xué)習(xí)任務(wù)加重，他放棄了國(guó)標(biāo)舞，體重也逐漸增加，到了初一，13歲的兵兵，身高1.5米，體重160斤。同學(xué)們都很嫌棄他，甚至老師有一次當(dāng)著全班同學(xué)的面對(duì)他說(shuō)，“你要多鍛煉啊，你太胖了。”他開(kāi)始逃避上學(xué)，總覺(jué)得有人在背后對(duì)他指指點(diǎn)點(diǎn)，議論他。

　　為什么兵兵出現(xiàn)厭學(xué)情緒?

　　孟老師分析：兵兵因?yàn)榉逝郑�常常受到同學(xué)們的譏笑而出現(xiàn)自卑、膽小、焦慮、厭學(xué)等心理障礙，老師的不當(dāng)言論，成為黑暗的引領(lǐng)者。

　　青少年肥胖的原因有哪些?

　　一、為了給孩子增加營(yíng)養(yǎng)，父母?jìng)兺�往食不厭精，用各種精細(xì)加工食品表達(dá)自己的愛(ài)心，殊不知適得其反，造成孩子營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，體重超標(biāo)。

　　二、飲料代水。很多孩子主要以飲料解渴，使大量的糖分被轉(zhuǎn)換成脂肪，儲(chǔ)存起來(lái)，導(dǎo)致孩子的肥胖。

　　三、填鴨式喂養(yǎng)。各種勸食、誘食、逼食手段層出不窮，導(dǎo)致孩子食量大，熱量嚴(yán)重超標(biāo)，制造出胖子是自然而然的結(jié)果。

　　青春期肥胖，家長(zhǎng)可以從以下兩個(gè)方面來(lái)做：

　　第一，加強(qiáng)體育鍛煉與戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。加強(qiáng)體育鍛煉與戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，是控制體重的最主要措施。慢跑、快走、游泳、有氧體操等低強(qiáng)度、有節(jié)奏、持續(xù)一定時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)能消耗體內(nèi)多余脂肪，達(dá)到有效減肥、促進(jìn)身體健康。

　　第二，糾正不良飲食習(xí)慣。避免高糖、高脂、高熱量，按照科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)為孩子配餐。多吃蔬菜、水果。青少年需要攝入的鈣較多，可以吃些蝦皮、糖醋排骨等，通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充骨骼發(fā)育所需要的鈣。早餐和午餐要攝取足夠的蛋白質(zhì)，晚上清淡的蔬菜為主。

　　治療孩子肥胖癥并不是一件很困難的事情，孟老師分享一個(gè)低熱量、但又營(yíng)養(yǎng)豐富的粥譜。

　　冬瓜薏米粥

　　冬瓜含有葫盧巴堿，它能加快人體新陳代謝，抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。有健脾利濕，治療孩子肥胖癥的功效。

　　食材：粳米100克，冬瓜100克，薏米30克，紅豆20克，荷葉、烏龍茶適量。

　　做法：

　　(1)將各種材料分別洗凈;冬瓜去皮、切塊;干荷葉、烏龍茶用粗紗布包好。

　　(2)將粳米、薏米、紅豆放進(jìn)鍋中，加入適量清水，煮沸。

　　(3)放入冬瓜，煮成粥，放入包好的荷葉和烏龍茶，再煮15分鐘即可。