01

　　不逃避自己分析原因

　　見過不少在面對選擇的時候表現(xiàn)出猶豫不決并很痛苦的人，他們只會想辦法退縮、逃避問題，這樣的做法只能讓選擇恐懼癥越發(fā)嚴重。所以說不要逃避這件事，且還要自己理性的判斷一下，自己出現(xiàn)這種問題的原因是什么，是自己膽小懦弱，還是自己不想承擔(dān)責(zé)任，亦或是經(jīng)歷過某些事情讓你產(chǎn)生選擇恐懼心理。話說心病還須心藥醫(yī)，找出病根，才能治愈。

　　02

　　恰好就好切勿要求過高

　　要求過高，這也是引發(fā)選擇恐懼癥的一個原因。自己做不到很好，可是卻要求身邊的一切都要好上加好，甚至?xí)�要求完美，在這樣的心態(tài)之下，很容易造成對于選擇的困難和恐懼心理。那么你就要記住了，對任何人與事，剛剛好就可以了，千萬別要求的過高，這樣一來，你可能這一生都會生活在痛苦之中了。

　　03

　　給予自己犯錯的機會

　　你可能會說了，這是自我頹廢的節(jié)奏吧？可就算你絕對不允許自己犯一點點錯的時候，你能夠永遠不出錯不犯錯嗎？不能吧？如果你絕對不允許自己出錯，那么在選擇任何事情的時候，你就會增添太多的擔(dān)心，害怕自己因為選擇錯誤而出錯，如此一來，造成精神緊張不安，漸漸發(fā)展成恐懼。所以一定要記住，給自己犯錯的機會，只要不誠心犯錯就好。

　　04

　　接納自己的一切選擇

　　在購物的時候，總會看見有些年輕女孩子在選擇一件商品時非常的糾結(jié)，哪怕是顏色的選擇都會讓她們看起來超級痛苦，而她們往往會一邊糾結(jié)一邊自我絮叨：哪一個呢？這個？那個？買了會不會不好？買了會不會后悔？其實在這些時刻，你要想的不是這些，而是告訴自己，不管選擇哪一個，我都會喜歡且很開心的接納。這樣一來，你根本就不會出現(xiàn)如此的糾結(jié)，更不會因為糾結(jié)而痛苦甚至恐懼。

　　05

　　恰當(dāng)?shù)淖孕?br />
　　有些人的選擇恐懼癥表現(xiàn)在決定一些大事情的時候，比如對新工作的選擇，對人的選擇等方面，而對于那些購物之類的小事上不會出現(xiàn)選擇恐懼。這主要是因為過于謹慎且對自己的自信心不夠?qū)е拢�你要記住，人這輩子不可能不會出現(xiàn)選擇錯誤的時候，不管出了什么錯，你都有承擔(dān)錯誤的勇氣，這樣一來，何來的恐懼？

　　06

　　出現(xiàn)選擇困難時認定自己的目的

　　患有選擇恐懼癥的人不可能一時半刻就可以把自己的這個問題調(diào)理好的，總是需要一個過程，那么在這個過程中，如果出現(xiàn)了選擇恐懼癥的時候，你快速在心里想一想，此時的你選擇這件事情的目的是什么，然后根據(jù)你的這個目的做出選擇。比如你想要一份離家近且工作時間寬松的工作，可是你還能夠擁有一份薪水明顯很高，但是公司離家遠且工作時間很緊的工作，那么不用考慮太多，直接奔著你的目的選擇就可以了。

　　07

　　自己考慮無需借鑒別人經(jīng)驗

　　很多患有選擇恐懼癥的人在自己難以做出選擇的時候，都會讓身邊人幫助自己，或者是聽聽別人是怎么分析的。對于沒有選擇恐懼癥的人來說，這些建議是很好的，能夠幫助到自己，可是對于有選擇恐懼癥的人來說，這些建議不過是讓自己更加猶豫不決罷了。所以你要記住，平日里不要聽過多的建議或意見，所有的選擇答案都有利有弊，只要符合自己的心意，其他一切不重要。

　　08

　　加強能力學(xué)會擔(dān)當(dāng)

　　咱們剛開始說了，選擇恐懼癥的主要原因便是因為自己不想承擔(dān)某些責(zé)任導(dǎo)致，說白了，這是一種沒有責(zé)任心不能有擔(dān)當(dāng)?shù)男袨�，更是一種自私且懦弱 行為。而導(dǎo)致出現(xiàn)這種弄個自私行為的另一個原因，那便是能力的不足導(dǎo)致。所以說，選擇恐懼癥并不算是真正的精神疾病，只要你加強自身能力，并且學(xué)會有擔(dān)當(dāng)，這樣的你，何懼那些亂七八糟的事情？