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小學(xué)生情緒管理之情緒與健康

來源:網(wǎng)絡(luò)來源 文章作者:奧數(shù)網(wǎng)編輯 2021-12-11 14:19:54

智能內(nèi)容

  情緒影響一個(gè)人的健康。馬克思曾說過:一種美好的心情比十服良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚。積極的情緒能提高大腦皮層的覺醒水平,通過神經(jīng)生理機(jī)能,協(xié)調(diào)有機(jī)體內(nèi)外的平衡。許多長壽老人的經(jīng)驗(yàn)表明,積極的情緒是他們長壽的原因之一。研究表明,樂觀、愉快的情緒能使人的免疫力增強(qiáng),有助于恢復(fù)健康。

  消極的情緒則會(huì)嚴(yán)重干擾心理活動(dòng),并造成體液分泌紊亂,免疫功能下降。生理學(xué)研究表明,生氣10分鐘會(huì)耗費(fèi)大量人體精力,其程度不亞于參加一次3000米的賽跑;生氣時(shí)的生理反應(yīng)十分劇烈,分泌物比任何情緒都復(fù)雜,更具毒性,因此動(dòng)不動(dòng)就生氣的人很難健康,很難長壽。

  消極情緒對人的神經(jīng)系統(tǒng)刺激較大,可以破壞神經(jīng)系統(tǒng)的平衡,導(dǎo)致骨骼肌肉和內(nèi)臟肌肉長期處于緊張狀態(tài)。有研究表明,在患肌肉疼痛的病人當(dāng)中,85%是由情緒緊張引發(fā)的。

  消極情緒還影響人的消化系統(tǒng),使人消化不良。美國一家醫(yī)院的調(diào)查數(shù)據(jù)表明,在500名胃腸病患者中,因情緒不良而致病的占到74%。消極情緒還會(huì)提高癌癥、高血壓、心血管病等病的發(fā)病率,增加死亡的可能,縮短人的壽命。

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