引導(dǎo)學(xué)生情緒管理，除了要讓學(xué)生從客觀上理性認(rèn)識(shí)情緒之外，最重要的就是情緒的應(yīng)對(duì)與處理了。所以要讓學(xué)生懂得處理情緒的基本方法。

　　面對(duì)已無法改變類事件為因的情緒，應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)自我剖析與質(zhì)問，通過改變自身認(rèn)知來管理情緒。實(shí)際上，人的情緒與自己的認(rèn)知有著非常密切的聯(lián)系，比如學(xué)生因?yàn)榭荚嚦煽?jī)差心情不好，說明學(xué)生在自我認(rèn)知里覺得自己應(yīng)該考出更好的水平。可以說，學(xué)生之所以會(huì)產(chǎn)生消極情緒，在很大程度上是源于沒能對(duì)那些引起其情緒的事件有一個(gè)恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)知。因此，改變學(xué)生這類消極情緒的關(guān)鍵就在于改變學(xué)生的非理性認(rèn)知，讓學(xué)生進(jìn)行自我剖析，更新并糾正自己認(rèn)知中的偏差，轉(zhuǎn)而用更加恰當(dāng)?shù)乃季S方式來理性地看待情緒之因，其情緒就會(huì)好轉(zhuǎn)、心情就會(huì)改善。

　　另外，面對(duì)以尚有余地和必須解決類事件為因的情緒，應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)對(duì)事件本身的主觀體驗(yàn)與客觀分析，從而能夠從多角度來看待事件，幫助學(xué)生領(lǐng)會(huì)和感悟自己在所經(jīng)歷事情中的責(zé)任。比如在競(jìng)選班干部上，可能自己確實(shí)不適合某個(gè)崗位，比如和同學(xué)產(chǎn)生矛盾的原因是自己的沖動(dòng)。由此，引導(dǎo)學(xué)生勇敢直面情緒而非逃避情緒，從而更好地應(yīng)對(duì)情緒、管理情緒。

　　情緒是一種能量，一旦某種情緒無法被使用或轉(zhuǎn)化，也要教會(huì)學(xué)生進(jìn)行合理的釋放，比如運(yùn)動(dòng)、找人傾訴等等，切莫消極對(duì)待，藏于內(nèi)心，長(zhǎng)久郁郁，這非常不利于學(xué)生的身心健康與成長(zhǎng)。

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