這樣，當(dāng)一個(gè)人持續(xù)為另一個(gè)人做這些事情的時(shí)候其實(shí)真的會(huì)疲憊的，在她還沒(méi)有離開之前，叫個(gè)停吧！我也很在乎她，希望她在我這里也可以感受到輕松愉悅。

　　還有個(gè)讓我堅(jiān)持下來(lái)的原因，就是結(jié)果。學(xué)習(xí)和情緒相處，身邊人的變化，和自己的感受，以及做事情也輕松很多，這些生活中的結(jié)果就像是一顆有一顆不同味道的糖果，每吃到一個(gè)，都會(huì)特別喜悅。

　　從事咨詢之后，我開始發(fā)現(xiàn)，很少人其實(shí)很難正常表達(dá)自己的情緒，這是很正常的情況。更普遍的情況是，大部分人都是任由情緒發(fā)揮，很多時(shí)候都不知道情緒是什么。

　　演繹版的“我就是情緒”

　　我現(xiàn)在很難過(guò)，我的心很痛，我喘不過(guò)氣了，我整個(gè)身體都好難受，我不想和任何人說(shuō)話，我開不了口。我很難過(guò)，我的世界什么都沒(méi)有了只有難過(guò)，最后的結(jié)果，我等于難過(guò)！難過(guò)就是我本人。

　　抗拒版“我沒(méi)有情緒”

　　我沒(méi)有難過(guò)啊，他頭都不回的就走了，走了就走了唄，我也走啊，我有什么好難過(guò)的啊。都習(xí)慣了，反正經(jīng)常這樣子的。我為什么要哭�。课也挪粫�(huì)哭呢！

　　這是我和我的情緒一起成長(zhǎng)時(shí)總結(jié)下來(lái)的小步驟：