據(jù)常州日?qǐng)?bào)報(bào)道，炎熱天氣情緒失控者曾多 ，5月以來，僅市四院急診就搶救了12例服藥自殺、6例跳樓的患者，其中一半以上是女性。

　　氣溫升高，人的精神、情緒就會(huì)產(chǎn)生波動(dòng)，對(duì)人的心理和情緒產(chǎn)生負(fù)面影響，以致出現(xiàn)情緒煩躁、愛發(fā)脾氣的現(xiàn)象，常會(huì)因微不足道的小事，對(duì)家人或同事火冒三丈，而自己則覺得心煩意亂，不能靜下心來思考問題。

　　這時(shí)就要注意自我調(diào)節(jié)，情緒問題，歸根結(jié)底，還是人的心態(tài)問題。關(guān)注認(rèn)識(shí)過程、情感過程和意志過程。試一試從以下幾個(gè)方面緩解、調(diào)節(jié)你的情緒，看一看是否能幫得到你！

　　1.心平氣和。

　　遇事放平心境，“退一步海闊天空”。 善待別人，心胸大度，以諒解、信任、友愛等積極態(tài)度與人相處，會(huì)得到快樂的心情。

　　2.有容乃大。

　　要有樂觀、包容的心態(tài)去與人相處。海納百川，有容乃大，包容也是一種智慧。

　　3.換位思考。

　　當(dāng)你遇到不公平的事情、不愉快的事情時(shí)，試試換位思考。站在別人的角度看待和處理問題，就可以發(fā)現(xiàn)自己的不足，理解別人的難處，從中能學(xué)會(huì)許多為人處事之道。

　　4.學(xué)會(huì)放松。

　　適度地發(fā)泄情緒和控制情緒，使心理壓力得到緩解。我也會(huì)選擇一個(gè)人獨(dú)自去寺院、道觀的深處?kù)o靜的坐上幾個(gè)小時(shí)，讓自己的心情放松、安靜下來，讓思想遠(yuǎn)離困擾，從而放松身心和精神。

　　5.難得糊涂。

　　為人處世最高境界，無法挽回的事情，既然過去，不論對(duì)錯(cuò)都不要去想了，特別是不愉快的事。

　　6.感恩之心。

　　要善于感謝別人，不要為失去而煩惱，要為那些哪怕是微小的所得而報(bào)以感謝。

　　7.知足常樂。

　　人的欲望是無止境的，欲望太多太高，則永遠(yuǎn)得不到滿足和快樂。要知道人無完人，金無赤金。人生路上，要學(xué)會(huì)知足常樂，萬事隨緣，才會(huì)快樂相伴！