情緒管理技巧

　　有時候我們不能很好的集中精力去做一件事情， 很大程度上是因為我 們不能很好的控制自己的情緒。 你可能有過這樣的經(jīng)歷，坐在那里想要看書，卻怎么也看不進去。腦 子里充斥著各種念頭，讓你的內(nèi)心不能平靜。于是，你可能打開一本 書，沒有看上幾頁，又匆匆合上了。

　　你是否還記得小時候可以拿著一本小說一口氣讀完的暢快淋漓？你 是否記得小時候可以旁若無人的在那里玩著自己的玩具？那個時候 我們很單純，不知道天有多高，地有多厚。

　　長大了，我們的頭腦承載了太多的信息量：求學，找工作，買房子， 結婚等等–這每一件事都包含了無數(shù)的信息量要求我們掌握。于是， 焦慮來了，煩惱來了，我們的內(nèi)心變得不再平靜。

　　現(xiàn)在， 我正在過著一種簡化的生活， 利用簡化的力量管理自己的情緒， 讓自己的內(nèi)心始終保持在一種完全平靜的狀態(tài)。 今天我就說說如何使 自己的內(nèi)心處于一個平靜的狀態(tài)，排除外界的干擾，專心致志的去做 自己喜歡的事情，并且享受這種樂趣。

　　一、停止抱怨這個世界

　　我的周圍有太多人抱怨這個世界了。 幾乎每天都能接到來自各色各樣 的人的抱怨。媽媽抱怨家務活太多，她根本沒有時間去做自己喜歡的 事。朋友抱怨學校食堂的飯菜太難吃了。甚至昨天打籃球的時候，還 有人抱怨籃球沒氣。如果你做一個統(tǒng)計，一天下來有多少人在抱怨， 我想這個數(shù)字會讓你吃驚的。

　　能生活在這個世界上多好啊， 為什么要去抱怨呢？我充滿煩惱的今天 不正是昨天殞身之人所祈求的明天么？我們應該充滿感激的看待這 個世界啊。感謝這些苦難，讓我還能體會到人間的痛楚。

　　上個月打籃球的時候被別人絆倒了，扭傷了右腳，腫的跟饅頭似的。 前天又去打籃球結果眼鏡框被球砸壞了， 又得重新配眼鏡……我不會 去抱怨那個絆我的人，也不會抱怨那個籃球。相反，我會懷著感激的 心態(tài)看待這個問題。感謝他賜予我痛苦，讓我明白有一雙健康的雙腳 是多么的美好；感謝籃球砸壞我的眼鏡，讓我體會到鼻梁上面的這個 小東西有多么重要。