11、注意脾氣，沉住氣度，保持醒覺，爭(zhēng)取在第一時(shí)間控制情緒起伏，別縱容惰性。

　　12、在心亂迷失的時(shí)候盡量不要做出重大的決定。

　　13、相信自己有能力自療，不要依賴他力。不是他們無(wú)能力，而是怕縱容了惰性反而退步。

　　14、拒絕依戀過去。回憶nostalgia是希臘文字根是nost-algia就是返回痛苦pain of return，接受過去，然后溫柔的說再見，不回頭，向前走。

　　15、不要直接處理問題，學(xué)會(huì)從其他方面入手，如失戀時(shí)候不要處理為對(duì)方為何不愛我，為何愛會(huì)變質(zhì)等問題，反而先穩(wěn)定情緒，強(qiáng)身健體，才有體力保持清醒，看清楚誰(shuí)是誰(shuí)非，愛得夠不夠，還能如何愛下去。不要解決solve問題。而應(yīng)該把問題融掉dissolve。

　　16、不要活在否定的心態(tài)里，浪費(fèi)精力。

　　17、學(xué)習(xí)和自己愛在一起，和潛意識(shí)建立良好的關(guān)系，體驗(yàn)孤獨(dú)的魅力。重新做人，不埋怨，不嫌累，只要有決心，每一刻都可以是新開始。

　　18、給自己驚喜的機(jī)會(huì)，保持創(chuàng)作力 。

　　19、贊美自己，呵護(hù)自己，像返回小孩時(shí)期一樣寵愛小時(shí)候的自己給自己多一點(diǎn)愛的能量。試試掌心輕拍前額和頭頂，像母親寵愛孩子的動(dòng)作一樣，從身體上撫慰自己，能量自給自足。

　　20、用最舒服和得心應(yīng)手的的方式把心結(jié)表達(dá)出來，了解自己最舒服的表達(dá)模態(tài)，如寫作，畫畫，運(yùn)動(dòng)，說話，彈琴....定期抒發(fā)自己。

　　21、狠心向悲傷說再見。

　　22、常懷感恩感謝寬恕的心胸。不需要原因和理由，活著已經(jīng)是理由。

　　23、相信更美好的正在等待自己，經(jīng)常保持正面的意念positive wish

　　24、不要和任何人比較，抬高或貶低自己。相信每個(gè)人的內(nèi)在價(jià)值。

　　25、早上對(duì)著鏡子前的自己微笑說morning晚上睡覺前也對(duì)自己說good night，和自己成為好朋友好情人。

　　26、學(xué)習(xí)欣賞平靜，享受孤獨(dú)。