02.兒童在運(yùn)動后體力恢復(fù)更快

　　在運(yùn)動后，兒童的氧攝取恢復(fù)速度和心率恢復(fù)速度都優(yōu)于普通成年人，可以達(dá)到甚至超過成人專業(yè)運(yùn)動員的水平。

　　03.兒童不容易產(chǎn)生運(yùn)動疲勞

　　在兒童身上，運(yùn)動中產(chǎn)生的能導(dǎo)致肌肉疲勞的代謝副產(chǎn)物（H+離子、無機(jī)磷等）累積更少，血乳酸清除能力甚至高于成人專業(yè)運(yùn)動員。

　　由此可得出結(jié)論：

　　兒童由于在新陳代謝上的表現(xiàn)大大超過未受過專業(yè)體育訓(xùn)練的成年人，可以與訓(xùn)練有素的成人耐力運(yùn)動員媲美。

　　因此在高強(qiáng)度運(yùn)動中，兒童比未受過專業(yè)體育訓(xùn)練的成年人更不容易疲勞。

　　此外，研究人員還在論文中強(qiáng)調(diào)，兒童在上述實(shí)驗(yàn)中的優(yōu)勢，并不是因?yàn)楹⒆觽兤綍r(shí)比普通成年人的活動量更多，在選擇實(shí)驗(yàn)對象時(shí)已經(jīng)采取相同的嚴(yán)格納入標(biāo)準(zhǔn)確保了這一點(diǎn)。

　　這項(xiàng)研究揭示：

　　什么訓(xùn)練對年輕運(yùn)動員更重要？

　　除了終于搞清楚了“熊孩子總是精力無限”的原因，這項(xiàng)研究的價(jià)值還在于揭示了該如何開發(fā)兒童的運(yùn)動潛能，以及怎樣保持和提高年輕運(yùn)動員的運(yùn)動能力。

　　研究結(jié)果表明，青春期前兒童本身已經(jīng)具有更好的有氧代謝能力，可能并不需要做太多有氧訓(xùn)練。

　　在運(yùn)動員進(jìn)入青春期之前，教練可以考慮多安排無氧系統(tǒng)和運(yùn)動技術(shù)訓(xùn)練，來提高運(yùn)動成績。

　　而在進(jìn)入青春期后，隨著運(yùn)動員身體的發(fā)育，運(yùn)動肌肉中的能量氧化能力面臨著下降，有氧訓(xùn)練的地位就要上升，才能夠更好地保持有氧代謝能力和延緩運(yùn)動性疲勞發(fā)展。

　　更長遠(yuǎn)來說，對運(yùn)動代謝規(guī)律的理解，還將有益于提高我們對包括糖尿病在內(nèi)的多種代謝疾病的認(rèn)識和治療水平。