如果小學(xué)生存在情緒問題，必須及時地進(jìn)行調(diào)整和矯正，培養(yǎng)他們的自我認(rèn)知能力和自我調(diào)控能力，從而擺脫負(fù)面情緒的困擾。

　　1.教會孩子自我認(rèn)知

　　小學(xué)階段的孩子正處于自我意識的發(fā)展之中，自我感知能力剛處于起步階段。所以我們要讓學(xué)生正確認(rèn)知自己情緒變化的規(guī)律，確認(rèn)這種不良情緒是客觀存在的。

　　告訴學(xué)生，我們不應(yīng)逃避，而是要采取正確的方法手段來減輕其帶來的影響或預(yù)防不良情緒的產(chǎn)生。

　　例如，兩個學(xué)生犯了同樣的錯誤，受到老師批評，其中一個學(xué)生很快認(rèn)識到是自己做的不對，決心改正，情緒很快恢復(fù)了平靜；另一個學(xué)生則不然，他認(rèn)為自己倒霉，運(yùn)氣不好，老師偏心等等，這種外歸因造成他事事在別人身上找原因，人際關(guān)系緊張又影響她的情緒。

　　我們要幫助學(xué)生認(rèn)清自我，示范良好情緒的表達(dá)，滲透正確的人生觀，引導(dǎo)學(xué)生客觀對待自己，接納自己，認(rèn)清自己，情緒變化規(guī)律，充分發(fā)揮個人潛能，學(xué)會適應(yīng)，學(xué)會把握自己的不良情緒。

　　2. 培養(yǎng)孩子自我調(diào)控。

　　學(xué)會自我調(diào)控，是最直接最有效的改變自己不良情緒的辦法，對小學(xué)生而言，自我調(diào)節(jié)情緒的能力相對較弱，平時家長和學(xué)生都可以進(jìn)行必要的滲透，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會不良情緒的自我調(diào)節(jié)。

　　不良情緒是不能完全預(yù)防和消除的，那么，當(dāng)不良情緒產(chǎn)生時，我們要教孩子懂得，在適當(dāng)?shù)臅r候，適當(dāng)?shù)膱龊�，對適當(dāng)?shù)娜四軌蜻m度的宣泄。這是使不良情緒消失的最好調(diào)節(jié)辦法。

　　比如有的學(xué)生情緒不好時，可以幫助他們，有意識的讓自己轉(zhuǎn)移注意力，如看電影，聽音樂，健身，參加自己喜歡的公益活動等等，都會使緊張的情緒松弛下來。

　　小學(xué)生情緒感受相對要簡單粗淺些，這里我們要有足夠的耐心，足夠的同情心和理解力，去幫助學(xué)生認(rèn)清自己，找到自我調(diào)控的竅門。

　　3. 拓展興趣愛好，豐富課余生活

　　當(dāng)不良情緒產(chǎn)生后，參加一些自己感興趣的活動，就會使自己的情緒，隨著活動的進(jìn)行而得到調(diào)節(jié)。

　　學(xué)生時代是培養(yǎng)興趣愛好的良好時機(jī)，多培養(yǎng)一些興趣愛好，除了豐富自己的課余生活，還可以使自己的生活變得充實(shí)而有意義，這樣就可以減少消極情緒的產(chǎn)生，有利于良好情緒的保持。

　　我們應(yīng)認(rèn)識到要培養(yǎng)和保持良好的情緒，首先要樹立遠(yuǎn)大理想，培養(yǎng)寬廣的胸懷，熱愛生活，樂觀向上，積極進(jìn)取，還要正確的認(rèn)識和評價自己，拓展興趣愛好，增添生活情趣。

　　4.爭取家庭教育的支持

　　研究表明，學(xué)生的不良情緒形成與家庭的教養(yǎng)方式和人際關(guān)系有直接，和間接的關(guān)系。

　　有的甚至是家庭問題的表現(xiàn)和延續(xù)，因此家長要身體力行，給孩子一個良好的形象，了解孩子的身心發(fā)展特點(diǎn)，重視培養(yǎng)孩子良好的心態(tài)，學(xué)會傾聽孩子說話。

　　平等對待孩子，在寬容孩子的同時，要給孩子比較的約束，把握好寬容與速度。

　　要避免在學(xué)生出現(xiàn)情緒問題后，不問青紅皂白的責(zé)備，用簡單粗暴的方式不但不能幫助孩子消除不良情緒，反而會讓不良情緒得不到釋放，進(jìn)一步加重，引起更嚴(yán)重的心理問題。

　　5. 以合理宣泄為手段，進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)

　　及時對學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)是一種有效的心理調(diào)節(jié)方法。當(dāng)學(xué)生遇到不愉快的事時，可以及時地加以引導(dǎo)，及時與學(xué)生談心，同他聊些喜歡的話題。

　　教師要教給他們合理宣泄不良情緒的方法，讓他們利用或創(chuàng)造某種條件，把不良情緒傾訴和表達(dá)出來，以減輕心理壓力，穩(wěn)定思想情緒。

　　如交幾個朋友，內(nèi)心煩躁時向朋友傾訴；閱讀一些有趣的書籍，與伙伴一起到戶外活動，做游戲等等，把注意力放在有意義的積極的事情中；尋找學(xué)習(xí)、生活中的樂趣；也可采用逆向比較的方法，選擇別人的短處作為比較的對象，或者進(jìn)行自我暗示，自我激勵，甚至通過大聲哭泣、吶喊等方法來宣泄不良的情緒。

　　點(diǎn)擊查看更多：情緒管理

　　奧數(shù)網(wǎng)提醒：

小學(xué)試題、單元測試題、小學(xué)知識點(diǎn)

盡在奧數(shù)網(wǎng)公眾號