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  • 2019-04-29情緒管理
    現(xiàn)代心理學(xué)家威廉詹姆斯博士說：一個人很難以意志來控制他的情緒，但是你可以用你的意志控制你的舉止。換句話說，如果你希望感到快樂，你就必須表現(xiàn)出快樂的舉止；希望感到有成就感時，你的行為就必須看起來很有成
  • 佛學(xué)與管理學(xué)，本來是風(fēng)馬牛不相及的兩門學(xué)問，不少獨具慧眼的學(xué)者，卻研究如何把這兩門學(xué)問的共同之處，在互補(bǔ)長短之下發(fā)揚(yáng)光大。佛學(xué)中的「禪」，是有關(guān)修行的學(xué)問；「情緒管理」，則是近年西方管理學(xué)的嶄新見解
  • 表面上看，微軟是一家技術(shù)領(lǐng)先的公司，它以不斷進(jìn)步的技術(shù)和解決，在不斷地創(chuàng)造和滿足著客戶的需求，制定并左右著市場競爭的未來規(guī)則。事實上，推動微軟持續(xù)進(jìn)步和發(fā)展的，則是蘊(yùn)藏在微軟公司內(nèi)部的一種追求成功和
  • 心得體會 情緒管理心得體會 情緒，大家都有，天生就有。大家都有控制權(quán)。但是，在過度激動（生氣，悲傷，快樂 ）時想控制好，卻非常地不容易，我們常常因此出洋相。 這是兩個故事，一個真實，一個虛構(gòu)。 有人曾因某
  • 第一步,幫助學(xué)生建立同理心 建立同理心就是要讓學(xué)生懂得設(shè)身處地去理解他人的情感、動機(jī)和行為，尊重他人的想法并做出適度的反應(yīng)等心理形成過程。同理心對于道德形成、人際交往、適應(yīng)社會，甚至終身發(fā)展都至關(guān)重要
  • 培養(yǎng)學(xué)生樂觀、自信、不畏挫折的心態(tài) 人在一生中都有可能面臨許多意想不到的環(huán)境遭遇。在教學(xué)中，應(yīng)讓學(xué)生懂得，一切遭遇都會引起相關(guān)的心境、情緒反應(yīng)。如挫折、失敗往往會使人失望、痛苦，而成功則會催人奮進(jìn)使人
  • 有一個男孩有著很壞的脾氣，于是他的父親就給了他一袋釘子，并且告訴他，每當(dāng)他發(fā)脾氣的時候就釘一根釘子在后院的圍籬上。第一天，這個男孩釘下了40根釘子。慢慢地，每天釘下的數(shù)量減少了。他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣要
  • 我們常常會有心情低落的時候，覺得自己很可憐、很糟糕、很差勁,或是很倒霉，好像整個人都陷在生命的谷底，被一片愁云慘霧籠罩著 這時，有些人很快地找到了輕松與平靜，回到原有的生活之中；有些人卻很難回得去,在情
  • 書法不僅是中華民族的文化瑰寶，而且在世界文化藝術(shù)寶庫中獨放異采，今天仍生機(jī)勃勃。書法精品內(nèi)涵豐富、博大精深，蘊(yùn)自然的性靈、溢美的芬芳、凝智的妙趣，人們在欣賞中可以得到審美的享受、哲思的啟迪、心靈的美
  • 一條魚，生活在大海里，總感到?jīng)]有意思，一心想找個機(jī)會離開大海。一天，它被漁夫和他的兒子打撈上來，高興得在網(wǎng)里搖頭擺尾， 這回可好啦！總算逃出了苦海，可以自由呼吸了！ 就這樣，魚被放在一只破魚缸里，每天
  • 在每一天的生活中，我們都會碰到很多不同的事情，會接觸不同的人，因此，我們總是會有難過的時候。但是有時候難過的情緒會很強(qiáng)烈，會讓自己深陷其中無法出來。所以調(diào)整自己的情緒很重要。那么，當(dāng)我們心情不好的時
  • 王淑合，中國人民公安大學(xué)犯罪學(xué)系副主任，教授，警務(wù)心理研究與服務(wù)中心主任，警察心理學(xué)碩士研究生導(dǎo)師，公安部公安民警心理健康網(wǎng)站負(fù)責(zé)人。 ■民警來信 我一年前入警時被分配到比較偏遠(yuǎn)的派出所，由于遠(yuǎn)離城市
  • 對事情的拖延本質(zhì)上是一種抵抗，它會在你的身體里慢慢發(fā)酵，滋生出巨大的內(nèi)疚、壓力和沮喪。 斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授Carol Dweck博士指出，你完全可以允許自己拖延，但要設(shè)置一個時間限制。在這段時間內(nèi)，盡情拖延，
  • 選擇合格的人和資源為你提供支持 大部分人認(rèn)為求助可以減少精神疲憊，然而，如果你從 不合格 的人那里尋求支持，事情只會變得更糟。 就像你不會向沒經(jīng)營過企業(yè)的人請教如何創(chuàng)業(yè)一樣，不是每個人都有資格為你提供建
  • 用腦之前，先試著清空 壓力也許會提升注意力，卻無助于創(chuàng)造性思維。正確的順序是：先放松你的頭腦，然后再專注于重要的事。 研究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人在焦慮時，會耗盡大腦去思考一系列不相干的細(xì)節(jié)，最后結(jié)果是筋疲力盡
  • 檢查是什么消耗了你的能量，做出改變 有些事情可能一直在消耗你，卻沒被察覺：一個令人泄氣的團(tuán)隊，不合理的工作時間，素質(zhì)低下的鄰居，錯誤的交流方式，甚至是一種不舒服的坐姿！ 如果這種消耗來自你身邊的人，是
  • 設(shè)定一天的心理基調(diào) 心理基調(diào)這個東西比聽起來要實用的多。事實上，不是發(fā)生的事情影響情緒，而是情緒影響你決定事情的走向。 想象一下，哪個能讓你擁有精神愉快的一天： 1、晚上熬夜，第二天掙扎著起來，隨手套上
  • 確保你做的事符合你的價值觀 你真的思考過自己的價值觀嗎？喜歡恬淡安逸的生活，卻在強(qiáng)調(diào)競爭的公司里擠得頭破血流。志存高遠(yuǎn)，卻選擇了朝九晚五的安全感。不在沉默中崩潰，就在沉默中報廢。 Gallup調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，67%
  • 人們對抑郁癥患者有一種固有的認(rèn)知：「他們看待世界是悲觀的」。仿佛他們的帶著一個有色眼鏡看待世界，把原本五彩斑斕的世界蒙上的灰塵。 那么「抑郁有好處嗎」？ 或許還真有！ 如果你有接觸抑郁的朋友，或者作為心
  • 一到新年，大家都喜歡制定各種新的計劃，關(guān)于讀書、關(guān)于健身等等。 然而計劃總是完美的，現(xiàn)實卻大多都是拖延的、未完成的。 到年末的結(jié)果都是：買書沒看、買課沒學(xué)、辦健身卡沒去...... 有沒有想過，為什么？ chapt
  • 早晨打開新聞的時候，你是不是偶爾會有一種「剛醒過來就看到世界一地雞毛，自己都跟著焦慮起來」的感覺？ 這種情緒其實有一個名字，叫做「壞消息疲勞（Bad-News Burnout）」，根據(jù)心理學(xué)家的說法，新聞（尤其是負(fù)面
  • 設(shè)定夏季目標(biāo) 研究表明，寫下目標(biāo)以及你實現(xiàn)目標(biāo)的具體步驟，真的是有效的！寫作能夠讓你在大腦中建立不同的聯(lián)結(jié)，而不僅限于想事情。 想象到6月21日，你想要達(dá)到哪個目標(biāo)，并且現(xiàn)在就開始想怎么把想象變成現(xiàn)實！
  • 廣義的情商是指使用情緒來表達(dá)思想的能力，也包括用思想來表達(dá)情緒的能力；我們中的許多人在這方面存在缺陷，部分原因是由于困難的或者有毒的童年。 幸運的是，情商是一種技能，可以通過努力來提高。 一些人在情商
  • 如果你感覺自己生活很難有所改變，相信我，春天就是翻開新一頁的最好時機(jī)！ 在寂靜的冬季里，我們曾經(jīng)對自己的處境細(xì)細(xì)思量，而現(xiàn)在是我們開始起跑的時刻了。研究表明，激勵自己最好的方式，不是反復(fù)發(fā)誓，而是對自
  • 作為年輕一代，很幸福也很可憐生活在社交媒體發(fā)達(dá)的年代，不停地被各種信息裹挾前進(jìn)，卻一天比一天焦慮。沒結(jié)婚的為找對象焦慮，結(jié)婚的為收入焦慮，有小孩的為小孩焦慮。無數(shù)自媒體每天自以為是地分析著國家政策，
  • 在《孟子 離婁上》一書中孟子說， 人必自侮,然后人侮之 ，意思就是說人會被其它人侮辱是因為自己先侮辱了了自己，有了被侮辱的行為，才會有這樣的結(jié)果。與此相反一個人想要得到別人的喜愛，也需要自己先喜歡自己，
  • 我們每天都會接觸形形色色的人，有時候很喜歡與人交往，有時候又覺得人際交往很累。一些不善交往的朋友就請教要如何自如的與人交往，尤其是結(jié)實新的朋友時要怎么做才顯得自然又不失禮貌呢? 對于這個問題，首先自我
  • 隨著社會的發(fā)展，人們的認(rèn)知越來越豐富，對于社交恐懼這一概念也變得很熟悉。社交恐懼是一種對任何社交或公開場合感到強(qiáng)烈恐懼或憂慮的情緒狀態(tài)，長期發(fā)展會影響到人們身心健康。那么，引起社交恐懼的原因有哪些？
  • 我們該如何增強(qiáng)自己的歸屬感？ 有一種十分簡單的、常常被人們用來尋找歸屬感的方式，那就是懷舊。當(dāng)我們懷舊時，我們懷念的不僅僅是過去的情境與事物，更是那些與我們走過那些地方和經(jīng)歷那些故事的人（May, 2017）
  • 為什么歸屬感對人而言如此重要？ 歸屬感是人們在保障基本溫飽和安全后最重要的需求。根據(jù)Maslow (1943, 1954) 提出的需求階層金字塔理論，人的需求有先后順序和高低層次之分，在我們基本層次的需求得到了滿足之后，
  • 人在什么時候會感到歸屬感的缺失？ 人們在不被肯定時會感到歸屬感的缺失。比如，在一段關(guān)系或一個群體中總是覺得自己被 嫌棄 ，以至于你不敢再發(fā)表不同的意見，或是勇敢地表達(dá)自己。你會覺得，被否定的不只是你的觀
  • 這樣一條留言：xx老師你好，我畢業(yè)好幾年了，現(xiàn)在在離家挺遠(yuǎn)的一個大城市工作。我不排斥社交，也有不少朋友，但依然總是有種不知道自己屬于哪里的孤獨感�？赡芤驗榭爝^節(jié)了，朋友兩三常約出來聚，唱唱歌吃吃飯，照
  • 人人皆有恐懼，你我也并非例外。然而，你與你所仰慕的那些成功人士之間的唯一不同就在于，他們愿意去處理恐懼，然后超越它，最后贏得成功。 如果你不學(xué)著面對恐懼，它就會支配你的精神和肉體，阻礙你的夢想和生活。
  • 社交恐懼癥是日常生活中較為常見的一種神經(jīng)癥，屬于恐懼癥的一種亞性。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現(xiàn)，患者明知這種恐懼反應(yīng)是過分的或不合理的，但仍反復(fù)出現(xiàn)，難以控制�？謶职l(fā)作時常常
  • 安安兩歲了，平常都是安安媽獨自一個人帶著，導(dǎo)致安安特別的膽小怯懦。外出和小朋友玩，誰都可以從安安手上搶走玩具，哪怕才幾個月的笑寶；安安媽有時候帶安安去教堂，別人看見安安可愛拿零食逗一下，安安也會哭；
  • 林媽媽的女兒露露今年已經(jīng)7歲了，但卻對媽媽特別依戀。只要林媽媽在家，她走到哪女兒就跟到哪，什么事都纏著媽媽，鬧得林媽媽每天上班前總要先由奶奶帶著露露出去玩，或是在女兒睡醒之前趕快偷偷 溜 出門去，回到家

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